更年期障害と自然療法医学

閉経期の不快感の多くはこのように、天然植物エストロゲンを含む食品のあなたの消費を増加させる水の十分な量を飲んで、選択した栄養補助食品を服用し、特定のハーブを使用するなど、あなたが自宅で使用することができ、シンプルな自然療法、で軽減することができます。

300種類以上の植物がエストロゲン様物質が含まれています。これらはかなり弱いエストロゲンであり、唯一の非常に少ない量で存在するが、彼らはまだエストロゲン効果になる可能性があります。

アルファルファは、動物に不妊を引き起こすことが源泉されているクメストロールが含まれている薬用植物です。それはまだ人間のエストロゲンよりも200倍小さい強力ですが、すべての植物エストロゲンの、クメストロールは、はるかに、最も強力である。ハーブの植物赤クローバーはまたクメストロールが含まれており、ハーブティーの形で撮影することができ、またはそれが赤クローバー種子からの新鮮なもやしとして調製することができる。赤いクローバーのいくつかの品種が有毒であるので、しかし、それは評判の良い薬草や健康食品店からハーブを入手するのが最善の方法です。大豆、大豆もやしと砕いたflaxseedsは、タンパク質と必須脂肪酸の優れた天然エストロゲンの供給源としてだけでなく、です。彼らはまた、閉経後の女性のためのアンチエイジング食品です。

天然の植物エストロゲンのできない、またはエストロゲン補充療法を受けるしないように選択した女性のためにエストロゲン補充の便利なフォームを提供しています。植物エストロゲンは、効力が低いため、彼らは安全であり、時にはホルモン補充療法で見られる副作用を生成しません。あなたはエストロゲンのレベルをブーストする必要がある場合は、更年期の女性に対しては、新鮮な野菜の多種多様と一緒にミックスモヤシ、パセリ、大豆、豆類、フェンネル、のような食品を毎日約2杯を食べることができる。エストロゲン食品のお二杯分のを補うために、毎日さまざまな食品を使用して、植物エストロゲンのソースを変化させるために良いです。

植物エストロゲンは、バーボン、ウイスキー、ジン、ビールにも存在しています。これらのエストロゲンは、その損傷した肝臓が分解し、アルコール飲料に見られるエストロゲンを不活性化することはできませんので、アルコールは男性に見られる乳房の発達のために部分的に責任があります。しかし、それはあなたがアルコールを飲むことによってエストロゲンのレベルを増加させることを試みることをお勧めされていません。

多くの女性は、純粋な水の飲用雑用を見つける。それは、取得した習慣ですが、忘れてしまった場合、一度1日1の間に、純水の二クォートを飲んで起動すると、あなたの体はすぐにそれを切望します。あなたは、ハーブティーや新鮮な柑橘系の果物のダッシュ、またはそれ以外の場合は、洗剤と解毒として機能することができるように、それは純粋なままの味に水をかもしれない。水のように他の洗剤はありません。あなたが閉経に既に存在する場合、それは今日、純粋な水を飲んで開始するのが賢明です。午前と午後を通して、徐々に純水の少なくとも1つのガラスを飲む。あなたの全体の心臓血管系の若返りながら、定期的に冷たい水を飲むことによって、あなたは、ほてり、頭痛、疲労、倦怠感、関節痛、乾燥やかゆみ、皮膚や更年期の他のすべての症状を軽減します。...