ファーストフードの場所で健康的な食事 - あなたは私をからかっていますか？

それはファーストフードレストランで健康的な食事をすることは可能ですか？そのようなマクドナルドのようなビッグネームのチェーンは、ウェンディーズ、バーガーキング、タコベルはそう思うしたいと思います。これらのレストランのすべてが自分の体重を見たり、単に優れたオプションを欲しがっている人々を誘惑するには、メニューの "健康"代替のいくつかのタイプを提供します。しかし、どのように健全なこれらのオプションはありますか？それはもちろん、あなたがご注文内容によって異なります。

脇などのサラダとして非常に健康であることができるいくつかのオプションから、賢明な選択のように見えるかもしれません他のオプションは彼らが思っているほど素晴らしいではありません。また、これはすぐに余分なカロリーと脂肪分を追加しますので、大きいサイズで何を注文することは避けてください。多くの食品にも迅速にカロリーを追加して余分な糖が含まれています。

マクドナルド

マクドナルドでサラダやサラダドレッシングは、カロリーや脂肪でかなり低い。ドレッシングのサラダは、500以上のカロリーと高く行くことができますが、これは他の選択肢よりもはるかに低いです。サラダは、必ずしもしかし、栄養価が高いというわけではありません。多くのサラダは、主に水ですアイスバーグレタス、で作られています。あなたの体重を見て、他のオプションなしで自分自身を見つけるためにしようとしている場合は、サラダは良い選択することができます。それは可能性が高い一方、そこに他の誘惑を避けるための良いオプションかもしれませんので、前もっての間食、あなたは完全に感じることはありません。

健全な選択肢のように見える他のオプションは欺くことができます。食べ物は揚げたり、焼いているかどうかも大きな効果があります。単に牛肉と鶏肉の間の選択は、例えば、十分ではありません。プレミアムクリスピーチキンクラブサンドイッチは、ビッグマックの560に比べて680カロリーを持っています。キーは、グリルした代替案を探し、そのようなフライドポテトやデザートなど魅力的な側面を、避けるためです。

ウェンディーズ

あなたはサラダを選ぶている場合は、賢明に選択します。という理由だけでメニュー項目は、単語 "サラダ"それは健康的だという意味ではありませんが含まれています。ウェンディーズタコサラダは、あなただけの基本的なサラダの食材を見れば、例えば、約400カロリーが付属しています。それに付属する特典に追加し、合計は約700カロリーです。この日の食事あたり2,000カロリーで一日の合計の約3分の1です。でも、一見健康なブロッコリーとチーズのベイクドポテトは340カロリーが付属しています。

あなたが空腹であれば、それはファーストフード店の誘惑を避けるために非常に困難な場合があります。これが追加された脂肪やカロリーの感覚から危険なことができます。あなたはウェンディーズと秩序 "大物"フライで誘惑に与えるべきで、あなたは余分な590カロリーと脂肪の28グラムで取るようになります。

このような低脂肪ストロベリー風味のヨーグルトのような選択肢はどうでしょうか？ヨーグルト自体は200カロリーであり、それが余分な110カロリーであるとトッピンググラノーラは付属しています。比較では、食料品店から低脂肪ヨーグルトの平均カップは約100カロリーを持っています。

バーガーキング

バーガーキングは、炭水化物、脂肪、またはカロリーを見ている人のためのウェブサイトを通じてオプションを食べるの配列を提供します。記載されている多くのサラダは、脂肪の10〜13グラム、または脂肪90から117カロリーから持っています。サラダは400総カロリーの範囲内にあります。ドレッシングは、約700カロリーまでの合計で、別の70から270カロリーを追加します。繰り返しますが、これは日の総カロリー摂取量のほぼ3分の1です。それは上のすべての元のワッパーサンドイッチはカロリーのほぼ同じ量の持っています。サラダに応じて、選択したドレッシング、サラダのオプションは、実際にはワッパーよりも総脂肪を持つことができます。言い換えれば、代わりにサンドイッチの "健康"サラダを食べてあなたが探しているメリットをご提供することはできません。

タコベル

Taco Bellは一食当たりの脂肪10グラム未満を持っている "フレスコ画のスタイル"オプションを提供しています。アイテムから削除されるチーズやソースにつながります。このスタイルは、総脂肪とカロリー摂取量を減らすことができます。フレスコ画のスタイル]メニューの多くの項目は、400カロリーの下にあります。このメソッドを介して発注する鍵は、利用可能なフレスコ画のスタイルであり、ないものを、どのアイテムを知ることである。ほとんどの項目は、このオプションを提供していますが、多くはない。発注前にお問い合わせください。

注意のいずれかの最後の言葉は、それがファストフードに来るとき：オプションは、低脂肪、低カロリーであっても、多くの繊維含有量はまだ非常にナトリウム含有量が高く、低くなっています。合計栄養価は問題です。そのような長時間のホットランプの下で揚げたり、残し食品などの調理方法は、劇的に食品の栄養値を減らすことができます。ので、一番下の行は何ですか？ファーストフードのレストランに時折訪問は楽しいことができ、あまりにも多くの負の側面に影響を与えるを作成しませんが、ファーストフードチェーンで '健康'の選択肢が、実際には '健康'であるという考えには疑問がある。...