トップ5のマッスルビルディングサプリメント

だから、何が最良のサプリメントです。見つけるために探していると思いませんか？ここでトップ5の筋肉建物の補足のための私のピックです。

1）ホエイプロテインは - ほとんどの人は今ではホエイプロテインを知っています。あなたの体は筋肉を再構築するタンパク質を必要としているときにポストワークアウトそれを使用します。それは吸収が非常に高速であるため、ホエイプロテインは、このための最善の方法です。

2）ブドウ糖/マルトデキストリン - これらはインスリンスパイクと制御血液浸透圧を引き起こすためにホエイプロテインと一緒にポストワークアウトを取られるべきである。素人用語では、そのようにそれは大きな再構築することができますワークアウト後のグリコーゲンを使って筋肉を補充します。

3）クレアチン - あなたのベルトの下で深刻な訓練の数ヶ月を持っていたら、それはあなたのクレアチンに投資する時期かもしれません。あなたが心配する必要はありませんので、それは危険であるかステロイドではありません。それはあなたが水の重量を得るために与えていないが、あなたの筋肉が効率的なエネルギー源としてクレアチンリン酸を使用することができますので、それはまた強さの即時の増加を引き起こします。

4）ZMA - 。多くの選手が彼らの食事に欠けている2つの要素が - これは、亜鉛とマグネシウムを含有するサプリメントです。 ZMAは、アナボリック活性を増加、テストステロンのレベルを高めることが示されている。それも大幅によく眠った後、休息を感じるに役立つことが示されている。

5）重量ゲイナー - バルクでそれらの余分なカロリーに絞り、多くの人々のためには、重量値上がりせずに非常に困難または不可能である。しかしながら、人は彼らの食事は、重量ゲイナーに不必要にお金を使う前に、チェックが完全にあることを確認する必要があります。

そこにあなたはそれを持っています。上位5つの筋肉の建物のサプリメントの私のリスト。サプリメントは適切な食事とハードワークと同じくらい重要ではなく、それらを置き換えることはありませんが、彼らは依然として有用と非常に有益であることを忘れないでください。...